国家体育总局运动医学研究所运动康复研究中心主任张乐伟——冰雪损伤如何爱游戏- 爱游戏体育- AYX官方网站有效应对？

2026-01-29 13:28:35

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　　“技术规范是安全的重要保障，尤其是对初学者而言。”张乐伟特别提醒，初学者切勿急于挑战高难度动作或高难度赛道，应从基础技术学起，在专业教练指导下掌握正确的滑行、转弯、刹车动作，避免因动作变形导致失衡摔倒。滑雪者需根据自身水平选择对应难度的雪道，绿道为初级、蓝道为中级、黑道为高级，不盲目进入超出能力范围的区域。运动前需检查场地环境，避开冰面裂缝、雪道障碍物，注意天气变化，大风、暴雪等恶劣天气避免户外运动。同时，运动者要了解自身身体状况，疲劳、感冒、关节不适时不强行运动，运动过程中合理分配体力，避免过度透支。

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